Ab welchem kfa sieht man die Bauchmuskeln eigenlich? Wie viel % braucht man mindestens für ein 2pack 4pack 6pack 8pack?
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Ab welchem kfa sieht man die Bauchmuskeln eigenlich? Wie viel % braucht man mindestens für ein 2pack 4pack 6pack 8pack?
Das kann man nicht generel sagen. Kommt drauf an wo jemand am ehesten Fett ansetzt und wie ausgeprägt die Muskulatur ist.
unangespannt "sichtbare" Bauchmuskeln (Sixpack) KF unter 10 %
angespannt "sichtbare" Bauchmuskeln (Sixpack) KF unter 15 %
alles ungefähr Werte... = ~ Richtlinie
mind. Körperfettgehalt sollte jedoch immer so bei 10 % liegen
zu lange und zuviel darunter KANN Lebensbedrohlich werden..., da KörperOrganfett (welches "wichtig" ist) abgebaut werden
thx!
angespannt/unangespannt macht bei mir nicht diesen unterschied. sieht im entspannten zustand sogar besser aus. von demher kann man nichtmal das pauschalisieren.Zitat:
Zitat von michaelp
zudem klaffen die definitionen eines six-packs zu allem übel auch noch auseinander (hier könnte man unseren beispielheld 50cent in candy-shop erwähnen, six-pack oder nicht??)