WKM Frage

Was soll ich am Anfang eher machen: WKM Ganzkörperplan oder WKM Splitplan (3 Monate "Trainingserfahrung")

GK Plan!

reicht fürn anfänger vollkommen aus, da alle deine muskelgruppen durch die wichtigsten GÜ ausreichend beansprucht werden!

Habe diese Übungen Vorgesehen: 3*10 alles Kniebeugen, Kreuzheben, Klimmzüge mit Untergriff, Dips und sitzendes Kabelrudern und noch ne Bauchübungen. Will das 3 Mal in der Woche machen! Ist das zuviel und welche Übungen sollte ich weglassen vielleicht oder dazugeben Vielen Dank!!!

bauchübungen kannst du weglassen, wird bei KH und KB ausreichend trainiert.
statt kabelrudern würd ich freies LH rudern machen.
und eventuell noch bankdrücken!