FIsch oder Fleisch

Tja...mit 180 bring ich leider nur 69 kg auf die Waage.Hab mich entschlossen endlich mal was für meinen Körper zu tun.Denn so fühl ich mich nich wohl.Seit 2 Monaten bin ich im Studio und trainiere Di,Do,So. Mi is Ruhetag eventuell cardio auf'm Stepper oder Rad. Mo+Fr mach ich noch Jui Jitsu. Ich nehme irgendwie auch nich richtig zu.Im Gegenteil.Zwar verbrenn ich mit SIcherheit meine letzten Fettdepots aber Muskeln????Ist das zuviel Training?
Wo kann ich mehr Proteine rausziehen Fleisch oder Fisch??Ich persönlich esse lieber Fisch als Fleisch?Ich habe gelesen, dass Fisch wertvollere Eiweisse enthalten soll, die vom Körper zudem noch besser verwertet werden können?Ist dem so?Welcher Fisch eignet sich(falls das jemand weiss)- oder ist das wurscht?Wieviel Fleisch sollte pro Woche gegessen werden in etwa?
Wäre super wenn mir da jemand helfen könnte. Ich versuchs mit Hüttenkäse- soll wohl auch ganz gut sein- schmeckt nur leider etwa fade.
Und von Eiweisshakes kriege ich Pickel- kommt mir so vor.

Ne Menge Text- Sorry. Aber ich hab selten die Zeit am Rechner alle Artikel durchzublättern.

ich wird sagen iss beides Fisch und Fleisch.

Fisch ist doch Fleisch :gruebel:
Nur fuer die katholische Kirche ist Fisch kein Fleisch

Am besten eine Mischung von beiden, denn Abwechslung ist Trumpf für die optimale Versorgung.

Kannst optimal 2-3 mal die Woche fetten Fisch (Thunfisch, Lachs, makrele) essen, ist gut für die Omega 3/Omega 6 Balance und macht einen schönen Teint...
Scherz beiseite, Fisch ist gesund, Fleisch auch, also misch mal ruhig.

Schau mal nach, wie deine Kalorienbilanz und wie die Nährstoffverteilung aussieht, es könnte sein bei dem Training dass du einfach zu wenig Kcal insgesamt futterst, um echt Masse aufzubauen.

http://www.uni-hohenheim.de/~wwwin14...bensmittel.htm da kannste gucken, wie die Werte insgesamt aussehen oder von kaloma.de den Rechner downloaden, die Werte stimmen meistens aber nicht und müssen einzeln korrigiert werden

:winke:

ausgewogen denke mal eher mehr normales fleisch wie rind lamm pute usw

und dann halt auch noch fisch einfach als fleisch sehen :)