Ziele fürs neue Jahr.

Hallo zusammen.
Hab mir als Ziel für dieses Jahr gesetzt die 150 im Bankdrücken zu schaffen...
Ist das ein realistisches Ziel ?
Schaffe momentan mit 105 10 relativ saubere Wiederholungen. Bei meinem letzten MAXKraft test vor ca. 3 Monaten gingen 125 einmal. Zur Zeit schätze ich meine Leistung etwa auf 130-135.
Technik: Brücke(nicht extrem..), Füße fest auf dem Boden und Hintern fest auf der Bank, lege auf der unteren Brust ab.
Hab erst vor Kurzem Maximalkraftphasen in mein Training eingebaut und jetzt hat mich der Ehrgeiz gepackt...

Ach ja, noch etwas. Wenn ich enges Bankdrücken trainiere habe ich bis jetzt automatisch immer die gleiche Haltung wie beim normalen BD (Brücke, etc...) eingenommen nur eben eng gegriffen? Macht Ihr das genauso oder nimmt das evtl. Belastung om Trizeps?

Vielen Dank für die Antworten, FLO

150 kg zu schaffen ist doch kein problem, wenn du jetzt bei 135 kg bist, fehlen ja nur noch 15 kg, das schaffst du locker mein Sohn.

...@ Flow: gib GAAaaaAAASSS, dann WIRDS WAS !!!

Ich halt dir ganz ganz fest die Daumen !!!

Seit Menschen begannen, Kriege und gewalttätige Auseinandersetzungen zu meiden und zu ignorieren, und stattdessen ihre Kräfte in friedlichen Wettkämpfen miteinander zu messen, wurden regelmäßig Rekorde und neue Bestleistungen aufgestellt.

Immer, wenns einen WELTMEISTER oder einen "Besten einer Klasse" gab, und alle glaubten, da kommt nichts mehr nach ...

dann kam nachher einer, der hat das gleiche Gewicht geschafft und wog aber um ein paar kilo weniger, usw ...

Die Geschichte menschlicher, körperlicher Höchstleistungen ist auch eine Geschichte, die niemals endet. UNd WIR ALLE sind ein TEIL davon.

Ich glaub schon, dass du 150 Bankdrücken kannst, ich wünsch es dir gaaanz ganz fest.

VIELLEICHT sogar

HUNDERTSECHZIG ??? *grieenszz*

Gib GASSS, Flow !!! Du schaffst es !!!

(wieso solltest du es eigentlich nicht schaffen ?? Gibts an Grund ?? NA !! Also ... )

Zitat:

---

Zitat von SteirischerHengst

...@ Flow: gib GAAaaaAAASSS, dann WIRDS WAS !!!

Ich halt dir ganz ganz fest die Daumen !!!

Seit Menschen begannen, Kriege und gewalttätige Auseinandersetzungen zu meiden und zu ignorieren, und stattdessen ihre Kräfte in friedlichen Wettkämpfen miteinander zu messen, wurden regelmäßig Rekorde und neue Bestleistungen aufgestellt.

Immer, wenns einen WELTMEISTER oder einen "Besten einer Klasse" gab, und alle glaubten, da kommt nichts mehr nach ...

dann kam nachher einer, der hat das gleiche Gewicht geschafft und wog aber um ein paar kilo weniger, usw ...

Die Geschichte menschlicher, körperlicher Höchstleistungen ist auch eine Geschichte, die niemals endet. UNd WIR ALLE sind ein TEIL davon.

Ich glaub schon, dass du 150 Bankdrücken kannst, ich wünsch es dir gaaanz ganz fest.

VIELLEICHT sogar

HUNDERTSECHZIG ??? *grieenszz*

Gib GASSS, Flow !!! Du schaffst es !!!

(wieso solltest du es eigentlich nicht schaffen ?? Gibts an Grund ?? NA !! Also ... )

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schon wieder da....und wieder nur blabla

aber nettes, motivierendes blabla...
:winke:

... wieso sollt ich bös sein bipo ???

Ich BIN NETT. OK, bin scho a ziemlicher Angeber. Angeberei und goschadd sein hat bei mir aber auch DEN Sinn: "Trainingstief" gibts keines bei mir.

Weil ich hab ja schon überall ausposaunt, wie viel ich auf den nächsten Wettkämpfen machen will ... also MUSS ich mich auch zsammreissen, weil sonst fall ich aufs Maul.

"geht ned" gibts für mich also folglich ned. AUCH a Art von Eigenmotivation. *grieenszz*

Bin lieb und freundlich zu jedem, und ich vergönn jedem alles.

Meine Extrovertiertheit und mein PROLLETIERGEHABE sei mir ab und zu verziehn (bis zu einem gewissen Grad)

Bitte. :)

Greeeettzz

und allen alles Gute, falls wer demnächst wo an Wettkampf vor sich hat ...

@Hengst:
Merci, jetzt bin ich richtig motiviert... :alki: Vielleicht werdens ja 160...

Kann euch ja mal auf dem laufenden halten..

So jetzt gehts trainieren..

Ach ja, könnte vielleicht noch jemand was zu meiner "engen" Bankdrückfrage sagen...ob mit oder ohne Brücke...

thx

ich machs mit leichter brücke, liegt aber daran das, ich mich schon sehr automatisiert hinlege! ich übertreibs aber sicher nicht so wie beim normalen bankdrücken!

lg don

Ich mach überhaupt keine Brücke !!!
Weder beim "Normalen" noch beim engen Bd.
Kommt auf deine Technik an. Mancher tut sich eben leichter, wenn er keine Brücke macht. Ich kann viel explosiver drücken wenn ich keine mache.
Ist genauso wie beim Kh. Muß sich jeder seine für ihn am besten gelegene Technik aneignen. :daumen: