Zitat:
Zitat von pascal245
Hi @ all,
ich bin 17 Jahre alt, 1.83m groß und wiege 90 kilo.
Ich möchte mein Körperfett sehr senken und Muskeln definieren,
wie muss ich dafür trainieren?
In manchen Foren liest man das man wenn man Muskeln definieren will, einfach sehr viele Wiederholungen machen soll und bei enderen Beiträgen liest man dass das Schwachsinn ist.
Hoffentlich könnt ihr mir konstruktive Antoworten geben.
Danke für eure Hilfe
PS: Achso, Geld für Fitnessstudio habe ich leider nicht.
das mit den vielen wiederhohlungszahlen ist definitiv schwachsinn!
wenn du allerdings kein geld fürs fitnessstudio hast wirds mit effektivem muskelaufbau natürlich schwer, da du dann wahrscheinlich auch kein geld für ein kleines homegym hast!?
dein körperfett kannst du mit cardiotraining und über die
ernährung loswerden!
für muskelaufbau könntest du körperübungen machen!
für übungen siehe
www.fighter-fitness.de
allerdings muss ich dir sagen das du damit nicht wirklich weit kommen wirst...