Rapider Gewichtsverlust! Was stimmt nicht?!

Hallo,

ich habe seit mitte Dezember ca. 6 kg. an Gwicht verloren?! Keine Ahnung wie das möglich ist, aber ich habe keine Diät gemacht. Lediglich seit ca. einer Woche ernähre ich mich absolut fettfrei! Mein Gewicht mitte Dezember lag bei ca. 82,5 kg -> Ziel ist es bis 85 kg aufzubauen. Körperfett lag bei ca. 13 %. Nun bin ich bei 76,5 kg angekommen. Ich betreibe den Sport ohne jegliche Supplements - außer Proteinshakes nach jedem Training. Musste vor 3
Monaten wegen unverträglichkeit auf Sojaisolate umsteigen. Beim Training liegt kein Kraftverlust vor? Hat jemand schonmal eine ähnliche Erfahrung gemacht?

du solltest nicht komplett auf fett verzichten, das wird das problem sein. versuche ca 10% deiner gesamtkalorien über fette aufzunehmen, das schadet dir nicht und hilft dir eher beim aufbau.

Zitat:

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Zitat von get_low

du solltest nicht komplett auf fett verzichten, das wird das problem sein. versuche ca 10% deiner gesamtkalorien über fette aufzunehmen, das schadet dir nicht und hilft dir eher beim aufbau.

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10% ist mehr als nur eine Mangelversorgung.