Hallo,
andem Tagandem ich Bizepstrainiere, mache ich Hammercurls und ne Übung am Curlpult. Reichen diese 2 Übungen, oder kannich noch eine 3 Übung mit dazu nehmen?
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Hallo,
andem Tagandem ich Bizepstrainiere, mache ich Hammercurls und ne Übung am Curlpult. Reichen diese 2 Übungen, oder kannich noch eine 3 Übung mit dazu nehmen?
sollten eigentlich reichen ... mfg T.S
jepp, den übrige zeit den penismuskel trainieren!
der bizeps wird schließlich noch beim rückentrain ect. trainiert.
manche lassen den bizeps ja ganz fallen und er wächst
hammercurls am besten zu letzt. bsp. langhantel+hammercurls. und denk an genug abwechslung und versuche das gewicht wenn möglich zu steigern.
Mach soviel wie du es für richtig hälst - kommt aber auch drauf an, wieoft du Bizeps in der Woche trainierst!
Ich trainiere Bizeps mit dem Rücken zusammen. Solange dass wenn ich anspanne, der Bizeps völlig weich ist :zunge:
Wieviele Sätze überhaupt?