jogurt und quark

was haltet ihr von jugurt und quark, kann davon irgendwie massenessen ohne sat zu werden oder das mir schlecht wird

wie is es für den body und die muskeln

Quark ist eine sehr gute Proteinquelle, kann man schon ne Menge von essen.
Joghurt hat oft mehr Zucker und weniger Protein, ist aber auch noch ok.

....Naturgogurts haben die meisten keinen Zucker!!

Mit Proteinpulver mischen, und du hast gleich viel oder sogar mehr Eiweiss...muß nicht immer Quark sein!

grus carlos