UN Whey + UN Crea..Zusammen einnehmen oder getrennt ?

Nehme mein Whey morgens und Abends nach dem Training. Kann ich das Crea mit in den Mixer schmeißen oder wäre eine getrennte Einnahme sinnvoller?

Und gleich noch ne Frage am Rande. Wie sinnvoll ist es nun noch an Gewicht zuzunehmen und dann in ca 2 Monaten mit ner Defi anzufangen..Gibt es irgendwelche Supps, die die Gewichtabnahme verringern, den Fettverbrenneffekt aber erhöhen? --> Wäre doch die Lösung aller Probleme ;)

Generell, welche Supps sollte man zur Defi nehmen ( Ich stelle die Frage gezieht hier im Supplement-Forum, daher bitte keine Antworten wie "du musst dich einfach nur anders ernähren", denn das ist mir auch klar und wenn ich dazu fragen habe, dann frag ich das in einem anderen Forum )

Gruss

Leo

protein und Crea gleichzeitig = kein problem...


Supp´s welche eine Fettverbrennung unterstützen = gibt KEINE

Crea zusammen mit Milch ? Kein Problem ? Weil dann mach ich das ab heute so und zieh meine 2. Kur durch. Finds relativ stressig soviel zu trinken ( in einem "Schub" ), und würde es sehr gut finden wenn sich das ganze zusammen im Shake verträgt.

An die mindestens 4 L pro Tag denk ich trotzdem ;)

*push* sorry dass ich nerven muss, wäre aber nett wenn ihr nochmal antwortet.

Kann ich die beiden Sachen zusammen nehmen ( Wegen dem zeitlichen Abstand ) und kann ich beide in Milch vermischen ?

Thx

ich halte es fuer unfug 2monate "zuzunehmen" und dann wieder definieren zu wollen. du wiegst 64 kg, bist du dir wirklich sicher das du definieren willst?????

natuerlich kannst du creatin mit deinem whey zu dir nehmen. wenn du einfaches creatin monohydrat verwendest fehlt dir hier allerdings die transportmatrix. ->misch also noch dextrose dazu oder trink crea in traubensaft.

Mittlerweile 66 kg..Das Zunehmen "betreibe" ich nicht erst die nächsten 2 Monate sondern schon seit längerem. Hab mit dem Whey aber erst jetzt angefangen, vorher alles durch "natürliches" Essen zu mir genommen ( Haferflocken, Bananen usw. - Shakes )

Naja was heißt unfug, ich würde meine Rundungen halt gerne etwas definierter im Sommer sehen. Habe gefuttert wie ein Weltmeister und auch an Gewicht zugelegt. Will nach möglichkeit auch nicht viel gewicht verlieren, sprich weiter trainieren und essen, trotzdem nun aber auch cardio usw. dazunehmen

wieviel kg sollten denn deiner meinung dann runter?