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Kann man auch dekonditionieren, indem man z.B. abwechselnd drei Wochen Bauch und drei Wochen Bankdrücken nach HST trainiert, bzw. die beiden Zyklen überlagert und eine der beiden Muskelgruppen abwechselnd ab und an mal zwei Wochen lang nicht trainiert, oder darf man bei der Deko. generell nicht trainieren?
Nebenbei: Warum haben die HITler ein eigenes Forum, die HSTler aber nicht?
nach meinem wissen wird in der dekondi nichts trainiert!!!!! ein bissl cardio ist ok aber wohl mehr nicht!!!
so habe ich es gelesen
stimmt warum gibt es kein hst-forum auf diesem board?
Sollte mal eingeführt werden :)Zitat:
stimmt warum gibt es kein hst-forum auf diesem board?
In der Dekondi nur leichtes Cardio. Ihr sollt ja schließlich Dekonditionieren.
keine einkaufstüten tragen, keine treppen steigen, keiner alten dame über die straße helfen, nichtmal die tastatur betätigen...am besten 14tage im bett liegen.
musst nur aufpassen das du dich nicht wund liegst, das gibt sonst nen ganz unschönen Dekubitus...
@Komplement: wie siehts eigentlich mit HIIT/MAT in der Dekonditionierung aus? Könnte mir gut vorstellen das HIIT wenig vorteilhaft ist, MAT sollte aber im Rahmen des Erlaubten sein oder?
gruß
dissident
allerdings, musst dich also weichlagern und dich als mal umdrehen lassen. Stell am Besten für 2 Wochen einen Pfleger ein, der dir auch mal das Telefon ans Ohr hält, falls notwendig.
Als ich Dekonditioniert habe, hatte ich leider noch Zivi und musste als mal einen Patienten im Tragestuhl die Treppe hoch tragen, ging net anders, naja klappt aber trotzdem ganz gut. Bin jetzt in der 4. Woche, erstes Training.