Bauch und Brust daheim Trainieren.

Hi, ich würde gerne daheim trainieren, da mir fürs Studio die Zeit fehlt.

Ich würde also gerne daheim trainieren
und zwar
Bauchmuskeln
Brust
Schultern

Arme und so nicht, da ich Kung fu mache und nicht an geschwindigkeit einbüssen will.

Ich dachte einfach an Situps und Liegestütze.
Aber da gibts ja verschiedene Techniken.
Vllt. könnt ihr mir welche nennen (evtl. mit erklärung) mit denen ich am schnellsten erfolge erzielen kann

sowas wien "trainingsplan" wäre auch nicht schlecht.

Bei meiner ernährung kann ich nicht viel machen, bin 17 und muss essen was gekocht wird. allerdings kann ich nebenher sowas wie magerquark etc. zu mir nehmen...

naja Thx schonmal

mfg pushover

Ja dann tipp mal www.google.de und dann weißt du mehr bescheid

was soll er denn mit googel anfangen? da landet er doch eh hier

hast du gar keine hantel? wenn nicht siehts schlecht aus..sieht generell schlecht aus was aufzubauen ohne eine einigermaßen entsprechende ausstattung..das ganze kannste knicken, da kommt nicht viel bei raus

studio, oder kauf dir ne langhantel, gewichte und ne bank. dann kannst du brust, schulter trainieren und bauch sowieso

@ google : ???



und wie wärs wenn ich mir so ne "klimmzugstange" kaufe?

Kauf dir zwei Kurzhanteln, eine Bank und eine Klimmzugstange. Damit lässt sich eigentlich alles machen.