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Tag Leute, gibt es irgend eine Page auf der man verschiedene Übungen sehen kann (am besten mit Bildern) und dazu welcher Muskel oder Muskelgruppe dabei trainiert werden. Bräuchte das damit ich mir mal nen gescheiden Trainingsplan zusammenstellen kann. Vielen dank schonmal! Gruß
Ganz anständige Seite:
www.bblex.de
allerdings ohne Bilder, aber ganz gute, detaillierte Erklärungen. Für fehlerfreie Ausführung etc. braucht man dann doch einen guten Trainer oder befreundeten BBler der einem hilft (keinen Wischiwaschi Fitness-Mitarbeiter !!).
http://www.bsu.edu/webapps2/strengthlab/home.htm
erklärungen+videos
http://www.exrx.net
Gruß BBU