Schulterproblem

Hi

Sry leutz aber ich krieg einfach keinen muskelkater in die schulterpartie rein... nich mal bisschen angespannt am anderen tag oder so :(

Aktuell mach ich frontdrücken und aufrechtes rudern 4 sätze und je 2 sätze seitheben und frontheben...

Was macht ihr so für "böse grundübungen" für die schultern!?

Vielleicht führst Du nicht ganz sauber aus - reduzier mal das Gewicht deutlich und mach 15 Wiederholungen - das zieht ganz schön rein !!

hm könnte was haben...

kann die gewichte im frontdrücken und rudern (hier sind unterarme die grenze :D) aber eigentlich schön steigern.. momentan noch

wenn ich an die 15 gehe krieg ich trotzdem noch schwerpunkt masse, fasertyp I?

Schultern ist auch mein Sorgerkind Nr. 1 ... aber immmoment gehts mit Nackendrücken und KH-Schulterdrücken gut voran.

bei mir klappts eben scheinbar nur wenn ich mich "töte"

werd dann mal die umgekehrte pyramide mit schwerpunkt grundübungen machen..