HST Cluster Trainingsgestaltung

Hab mal eine Frage.
Ich mache 7 Übungen.
Möchte diese 7 auf 3 und 4 Übungsblöcke gruppieren ( sprich Zirkeln)

zuerst, Kreuzheben > Bankdrücken > Kniebeugen, das ganze z.B 12x3WH
danach Rudern > Militäry Press > Bizepcurl schräg > Dipps 12x3WH

jetzt meine Frage: sind die Pausen zwischen den gleichen Übungen zu lange? Oder soll ich mit mehr Wiederholungen clustern z.B. 5 oder 7
Diese Frage stell ich deshalb, da ich von Hit geprägt bin, und ich mich schlecht mit diesem kurzen TUT indentifizieren kann!

gruss :help:

Zitat:

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jetzt meine Frage: sind die Pausen zwischen den gleichen Übungen zu lange?

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nein

Zitat:

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Oder soll ich mit mehr Wiederholungen clustern z.B. 5 oder 7

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je nachdem, was das gewicht zulässt. es hat keinen sinn 3er cluster zu machen wenn auch 10er cluster möglich wären.