Zur Zeit betreibe ich einen 3er Split und als Beinübungen habe ich Kniebeugen und Kreuzheben Drinn in 2 verschiedenen Trainingseinheiten. Nun bin ich der Meinung es wird langsam Zeit meint Beinbizeps und Quadrizeps isoliert zu trainieren. Deswegen wollte ich Beinstrecker einführen, doch Beinbeuger geht leider nicht, da mein Equipment nicht ausreicht. Was gibt es noch als Alternative für Beinbeuger oder ist das in Ordnung, wenn ich nur Beinsrecker, KB und KH mache?
