Dosierungen: Kre-Alkalyn,CEE,Glutamin

Hallo..

habe jetzt Kre-Alkalyn und Glutamin zur verfügung.

Sollte ich es zusammen nehmen oder lieber erst eine Kreatin Kur und dann Glutamin?

Es ist ein Glutamin -Matrix von der Firma Powerstar. Also 50% Glutamin und 50% Matrix. Muss man es an Trainingsfreientagen auch einnehmen?
Wieviel sollte ich davonn dann am tag nehmen und zu welchen zeiten?
Und mit der Kre Einnahme: Trainingstage 1morgens, 2stunde bis halbe vor dem training und eine nach dem training. Trainingsfrei: 2Morgens aufn nüchternen.

Also es wäre nett wenn ihr mir ein paar tips geben könntet ob ich die Produkte zusammen kombinieren sollte? Wieviel ich jeweils einnehmen sollte und zu welchen zeiten? (PS auch an nicht trainingstagen)

Gruß
Jörgt