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Hoi!
Ein Kollege von mir hat letztens mit Reißen und Stoßen angefangen und ersetzt damit KH. Er meinte es "knallt total".
Hat jemand von euch schon Erfahrungen mit RuS gemacht ("Tipps und Tricks")? Schön wäre auch ein Link mit Übungsbeschreibung, weil das was er macht mMn nicht ganz sauber aussieht...
Danke im Vorraus!
Auf upspaced.com sind ein paar Bilder bei einem der Artikel auf der ersten Seite.
zyko hat auch noch was drüber geschrieben: www.myogenic.de dann auf Artikel.
Ich mache gelegentlich Stoßen.
Könnte man als Schnellkrafttraining für KH nutzen oder in einem schwer/leicht Schema mit KH abwechseln, so hat es Riddle z.B. auch gemacht.
ich reiss und stoss auch ( für schnellkraft )
optisch hats aba auch meinen oberen rücken was verändert.
da hätt ich doch direkt noch ne frage an die experten
wenn ich im studio reisse, kann ich die hantel danach ja schlecht runterfallen lassen, da würd ich glaub ich aufn sack kriegen ;)
und das abfangen belastet mein unterarme ziemlich start ( nich muskulär, sondern knochenaua am unterarm )
gibts da irgendne bessere technik das gewicht wieder runter zu bekommen?
Umsetzen und stossen mach ich auch ab und zu. Finde ich eine sehr gute schulterübung. Beine und rücken werden auch mit trainiert. Man kann auch schön schwere gewichte verwenden, da man schwung aus den beinen holen kann. Mein ziel ist es mal mein Körpergewicht zu schaffen, aber das kann noch dauern. Bin zur zeit bei 80% und irgendwie hab ich das gefühl meine Technik ist zu schlecht um Mehr zu schaffen.
An Reißen hab ich mich noch nicht herangetraut. Werde es in zukunft bestimmt mal versuchen.
Und wegen dem Hantelfallenlassen.
Ich mach die Übung immer vor dem Kniebeugenständer. Wenn dass Gewicht zu schwer ist um es Abzufangen, Dann senke ich es wieder auf schulterhöhe und geh paar schritte vor und leg sie dann auf dem Ständer ab.
Ja komisch ist auch bei Reißen+überkopfkniebeugen dass man die hantel so heftig breit greifen muss und die hände noch immer weiter wegrutschen. Wie kann man dass verhindern? Handschuhe oder sowas?
Magnesia.
jo, beim stossen isses ja kein problem die hantel wieder normal runterzubekommen find ich, beim reissen isses das problem, und dabei is auch das ablegen aufm kniebeugenständer nich möglich. und selbst wenn, dann fänd ichs ziemlich bekackt nach jeder wdh da son gehampel zu veranstalten ; )Zitat:
Zitat von Dorian Gray
trainingshandschuhe könnten helfen, ich benutz einfach meine gute alte griffhilfe ( zerschnibbeltes schaumstossmousepad ) ;)Zitat:
Zitat von Kahl-heinz
wenn ich ins studio bei uns son weisses pulverzeuch mitbringen würde, würd mich der besitzer warscheinlich vierteilen ^^