Hi, mache zZ HST, bin auf Diät und mir hängt Hst zum Hals raus. Steige daher bis Au gust(dann HIT) auf Volumen um.
Mein Plan sähe so aus:
TE1
BD 3x6
KB 3x12
RU 3x6
FD 3x6
Waden 3x14 mit MV
TE2
BD 3x6
KH 3x6
FD 3x6
KZ 3x8
Möchte es kurz und intesiv halten...habe einfach kein Bock mehr auf 2 Stunden Training!! Würde wegen Diät auf 4x die Woche gehen, will einfach Muskulatur halten.
Was haltet ihr davon?
