Ich glaub ich packs nicht
	
	
		schon 300g Haribo Gummibaerchen , 250g Langkornreis , 800ml Tomatensauce und 700g Apfelmus intus.Bin total schlapp und komme mir vor als platz ich gleich.Da gehen bis heute abend maximal noch 375g Reis und ein wenig Tomatensauce rein und dann bin ich grad mal bei 4000 Kalorien (um die 10g Fett , 75g Protein und Unmengen Kohlenhydrate)
	 
	
	
	
		Re: Ich glaub ich packs nicht
	
	
		
	Zitat:
	
		
		
			
				Zitat von Coala
				
			
			schon 300g Haribo Gummibaerchen , 250g Langkornreis , 800ml Tomatensauce und 700g Apfelmus intus.Bin total schlapp und komme mir vor als platz ich gleich.Da gehen bis heute abend maximal noch 375g Reis und ein wenig Tomatensauce rein und dann bin ich grad mal bei 4000 Kalorien (um die 10g Fett , 75g Protein und Unmengen Kohlenhydrate)
			
		
	 
 So gings mir am Anfang auch! Versuch die niedrigglykämischen Lebensmittel rauszuschmeissen (Reis, Nudeln) und konzentrier Dich mehr auf die hochglykämischen. Ich trinke z.B. 2 Liter Traubensaft, das ergibt schon 320 g reine Glukose, die Dich absolut nicht voll macht!