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Hallo.
Habe nun schon mehrfach versucht, einen TL Kreatin morgens direkt nach dem Aufstehen (vor dem Frühstück) zu nehmen und jedesmal ist mir etwa 15-20min später übel geworden.
Nehme CreaPure von UN, also kein Billig-Kreatin.
Einahme: 1 TL in den Mund und mit Wasser runtergespült.
Habt ihr ähnliches beobachtet, wenn ihr Kreatin auf nüchternen Magen nehmt?
ja, habe ich auch beobachtet :winke:
Nein, bei meinem Saumagen nicht.Zitat:
Zitat von petershaw
ich muss leider grad das kre-alkalyn von UN nehmen und ich hab davon auch schon 2x unmittelbar nach der einnahme magenschmerzen bekommen. beim efx aus dem shop hier hatte ich das nicht. mir wird schon mulmig dass ich mit roids-verseuchtes ka von UN bekommen habe ^^
Interessant. Da predigen die Gurus ständig von der guten Verträglichkeit von KA und der angeblichen Unverträglichkeit von Monohydrat und nun sowas.Zitat:
Zitat von ElPulpo2
Ein Grund mehr den überteuerten Designerschrott nicht zu nehmen.
abhilfe für mich:
erst frühstücken und Kreatin etwa 30min nachm frühstück nehmen...
auf nüchternem magen ists bei mir keine gute idee.. :-(
achja: vo Kre-Akalyn bekomm ich hammermässiges Sodbrennen.habs deswegen abgesetzt.
also mein Magen ist wohl tendenziell sehr empfindlich.
@ petershaw "Einahme: 1 TL in den Mund und mit Wasser runtergespült."
Kreatin schlägt auch auf den Magen wenns nicht richtig aufgelöst wird.
Am besten mit heißem Wasser gut durchrühren bis keine Rückstände mehr zu sehen sind und dann erst runter damit.
danke. das werd ich mal testen!