Falsche Ernährung...

Da ich das Gefühl habe das ich mich komplett falsch ernähre wäre ich Dankbar wenn hier einer von euch seinen Ernährungsplan für eine Woche als Beispiel einstellen könnte...

Ich bin sehr schlank undmöchte Masse aufbauen ich gehe ca 3 mal die Woche ins Training

Vielen Dank schonmal...

Schau´mal im Unterforum "ERNÄHRUNG" rein. Da findest Du Alles zum Thema "richtig Essen".
Gruß

http://www.bbszene.de/board/viewtopi...24478&start=15

Abschnitt Ernährung nachlesen und selber den Plan erstellen mit dem was du bevorzugst.