Tp langweilig geworden... :/

Erstmal Hallo ist mein erster Thread hier :)

Mein Problem ist, ich hab keine lust mehr auf meinen jetzigen Plan der ist mir zu langweilig geworden... :/


Nach folgendem hab ich die letzten 2 Monate trainiert:


Montag: Brust/Bizeps/Bauch
Dienstag: Beine/Waden
Donnerstag: Schultern/Nacken
Freitag: Rücken/Trizpes/Bauch


Ich hab mal Lust auf etwas ganz neues und da wollte ich versuchen Schultern und Brust zwei mal die Woche zu trainieren, einmal schwer ein mal leicht, weil das so meine Schwachstellen sind...


Hättet ihr paar zusammensetzungen?
Der Rest ist kein Problem, nur ich brauch mal was ganz neues ... Die Ideen sind mir schon ausgegangen, hab meine Varianten schon alle durch... :)



Freu mich auf eure Vorschläge und schon mal dankeee;)


bay bay

Zitat:

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Zitat von ivi06

Ich hab mal Lust auf etwas ganz neues und da wollte ich versuchen Schultern und Brust zwei mal die Woche zu trainieren, einmal schwer ein mal leicht, weil das so meine Schwachstellen sind...

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die aussage ist schwachsinn.

ein paar zusammensetzungen?


z.b.
te 1 : trizeps/brust ( impliziert schulter)
te 2 : bizeps/rücken
te 3: beine/bauch

oder

einen gk-plan-... ist auch was für fortgeschrittene , finde ich, habe ich auch mal zum spaß ein halbes jahr gemacht und da wurde ernst draus :) da ich dadurch 5 kg mukkieees zugesetzt hatte

Hi

Ich hab auch eine Frage dazu, warum Bauch nur 1 od. 2x die Woche?

Mir hat jemand erklärt, dass man Bauch jeden Tag trainieren kann. :ratlos:

Richtig oder falsch :frage:

Zitat:

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Zitat von Xena619

Hi

Ich hab auch eine Frage dazu, warum Bauch nur 1 od. 2x die Woche?

Mir hat jemand erklärt, dass man Bauch jeden Tag trainieren kann. :ratlos:

Richtig oder falsch :frage:

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Klar kann man den Bauch jeden Tag trainieren. Der ist einiges gewöhnt. Je nachdem welche Übungen (Kniebeugen, Kreuzheben, Frontdrücken,...) er macht, trainiert er ihn ja auch jeden Tag. Nur halt indirekt, was m.M. nach völlig ausreicht. Die einzelnen Übungen wurden leider nicht aufgezählt.

Gruß kleberson

@Sethos1987

Hab mich bischen verplappert... :S


also deine Kombi hab ich gemacht vor meinem jetzigen letztes Jahr, Gk ist auch gut 5kg in einem halben Jahr ist schon beträchtlich:)

Aber mal sehen ich grübel noch bischen oder probiers auch mal mit nem Gk mal sehen!


@Xena619

Ich trainier Bauch Montags und Freitags, das reicht für mich mit den Ergebnissen bin ich auch zufrieden, es soll auch welche geben die ihn jeden Tag trainieren aber finde ich persönlich bischen viel... :ratlos:

Ich würde max. 3 mal die Woche:)


thx für eure Antworten!
bay