gelöscht !!!
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gelöscht !!!
und weiter.......
Na ja, ist schon ein bißchen was drangekommen,aber für drei Jahre insgesamt etwas dürftig. Dieses Massephase/Defiphase ist bei dir absolut unnötig. Hast du bestimmt einige Kilos durch verschenkt.
Poste dochmal Tp und Ep.
ein paar daten wären noch interssant.
also ich glaub dir das du natural bist.
gelöscht !!!!
mich würden noch die kraftleistungen interessieren.hast du da paar daten?
gelöscht !!!
auch son großer brusch wie ich ;)
also ich finds ganz okey, wenn man die größe btrachtet!
ist immer sehr schwierig, vor allem natural, ne gute optik hinzukriegen. hast aber auch das problem mit den etwas breiten hüften, hab ich auch (siehe meine bilder...).
würde dir auch empfehlen KEINE großartigen masse- defiphasen einzuliegen, sondern halt moderat aufzubauen!
haut weiter rein!
gelöscht !!!
hast die gleichen daten wie ich. trainiere etwas über 3 jahre bin 193 und mittlerweile 99kg schwer. bei der größe ist es halt nicht so einfach optisch ein gutes gesamtbild hinzubekommen. bist aber mit sicherheit auf dem richtigen weg. kfa ist etwas zu hoch aber was solls. willst ja sicher auch noch aufbauen.