Definition!

Hallo Jungs!

Ich hab eigentlich ne ganz lapidare Frage. Ich will Körperfett abbauen, aber dabei auf keinen Fall auch nur 1 Gramm Muskelmasse verlieren. Da ich meine Massephase abgeschlossen hab, wär es jetzt Zeit zu definieren, trau mich aber aus dem oben beschriebenen Grund nicht ran. Habt schon mal Dank für euere "fetten" Tipps! :-)
Ronny (184cm, 89Kg, 41cm Oarm)

Hi!

Tipps:

- minimales Kaloriendefizit
- positive Stickstoffbilanz
- RHT
- Disziplin
- Geduld (verdammt viel davon)
-...

Thx,
MDK

Dank Dir!
Aber was ist RHT und wie erreich ich ne positive Stickstoffbilanz
Gruß ron

RHT = richtig harte training

posetive stickstoffbilanz erreichst du in dem du genug ew ißt