Creatin - Mehr Muskeltrockenmasse?
Servus,
beruht der Kraftzuwachs durch Creatin nur auf der besseren ATP - Regeneration und somit besserer Energieverfügbarkeit bei gleicher Muskeltrockenmasse?
Oder aber, erlaubt einem diese bessere Energieverfügbarkeit das Setzen von stärkeren Wachstumsreizen durch höhere Trainingsleistungen, und wächst somit auch die Muskeltrockenmasse?
Experimentell ließe sich das so herausfinden: eine Gruppe trainiert einige Monate mit, eine andere Gruppe ohne Creatin. Danach stoppt die Creatin - Gruppe ihre Creatin - Zufuhr, bis die Konzentration auf das Basalniveau gesunken ist. Wenn diese Gruppe dann immer noch stärker ist als die Nicht - Creatin - Gruppe, dann hat Creatin tatsächlich einen größeren Zuwachs an Muskeltrockenmasse ermöglicht.
Ich frage mich das deshalb: Wenn ich ohne Creatin hart trainiere, bringe ich zwar etwas geringere Leistungen beim Training, aber bringe den Muskel doch auch an seine (so etwas niedrigere) Leistungsgrenze. Ist dann der Trainingsreiz nicht genauso hoch, wie wenn ich mit Creatin an die (so etwas höhere) Leistungsgrenze gehen würde?
Am liebsten wäre mir, wenn hier jemand eine seriöse Studie dazu anführen könnte.
Gruß
