Also ich trainiere seit 2 Wochen mit hit. Ich drücke so ca. 90 Kilo und 80 ca. 10 Mal. was ment ihr wieviel muss ich bei langsamer Bewegung so ca 3-2-3 Kadenz drauflegen?
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Also ich trainiere seit 2 Wochen mit hit. Ich drücke so ca. 90 Kilo und 80 ca. 10 Mal. was ment ihr wieviel muss ich bei langsamer Bewegung so ca 3-2-3 Kadenz drauflegen?
Probier'S doch einfach aus, das kann dir keiner sagen, wer weiß denn schon wie korrekt du vorher trainiert hast.
Ganz einfach du behälts das Gewicht einfach! DUrch die langsame Kadenz wirst du dann eh nicht merh auf 10 kommen! Is zu intensiv für den muskel. Vielleicht schaffst du dann 5 - 8 wdh. Nächste Te kommen 2,5 kg drauf und dann wirds schon schwieriger! ;) :d_up: