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Hi@all
Ich bin zur Zeit mit dem fettabbau beschäftig und lege früh morgens sowie abends 30-45 Cardio hin.
Nebenbei betreibe ich einen ganz normalen 3splitt.
Mein Problem ist zur Zeit das ich abends hungergefühle bekomme,das ich es mit Wasser und schnell ins Bett gehen nicht überbrücken kann.
Irgendwann Nachts wandle ich Richtung Kühlschrank und hau mir die Klamotten rein :kopfwand:
Was tun?
könntest dir nach dem Cardio noch nen Protein Shake gönnen. Is eigentlich nie verkehrt. Oder Magerquarkt sättigt auch sehr gut.
Magerkleister????????????? nun ja ich denke mal zur Not, ich werde es ausprobieren.
Ich befürchte aber mal der Körper schreit nach Carbs :hammer:
Nun ja is halt alles Kopfsache trotzdem thx
Hab nach Cardio eigentlich nie Hunger, trink dann zusätzlich noch Wasser und dann hab ich keinen Appetit mehr.
Also wenn dann würd ich auch nen Proteinshake trinken, mach das auch so wenn mich der Hunger packt, bist nachher satt wie ne Kuh und du schützt deine Muskeln !
Gruss
Naja,eigentlich kommen die Gefühle erst nach 2 std des Cardio train.
bei mir ist es schlimmer: wenn ich von 17-20uhr ausdauer trainiere, dann habe ich selbst um 23uhr, wenn ich ins bett gehe, noch keinen hunger.Zitat:
Zitat von iron_mike_66
der hunger meldet sich fruehestens am naechsten morgen und da auch erst nach 1-2h.
packung quark reinschieben ist nie verkehrt ^^ naja, fast ^^
Eine Dose Thunfisch in Wasser wirkt Wunder!
(Fast) Null Carbs und Fett!