Farmers Walk?

Was ist das für eine Übung?

Hat jemand Bilder?

google, 1s

http://www.defrancostraining.com/pic...rmers-walk.jpg


Auf jeden Fall eine super Übung.

ähmm..wie genau funktionert des jetzt?? Mit gewichten an den Händen laufen oder wie?

Genau

und was trainiert man dabei? nacken, unterarm, beine, rücken?

vor allem die Unterarme.

Unterarme und Nacken. Aber auch sonstige Stützmuskulatur

is ua ne disziplin bei den strongman.....

125 kg an beide arme und 60 m laufen :rock:

Der Nacken profitiert extrem davon, weil er stark gedehnt wird und durch das Wippen beim Gehen noch mal eine extra Portion Spannung bekommt. Farmers walk ist ein Garant für dicke traps.

also ganz normal gehen dann..und wie wird da trainiert, nach minuten oder auch Wh?