was würdet ihr davon halten?
hab mir ma einfach nen Trainingsplan zusammengebastelt, nach den WKM-Plan-Prinzipien ^^
1.
Mo: Kniebeugen (und noch was für den Beibizeos vielleicht..?)
Mit: Klimmzüge (untergriff), Drücken über Kopf, Bankdrücken
Fr : Kreuzheben, vorgebeugtes Rudern (untergriff)
oder 2.
Mo: Kniebeugen ,Klimmzüge (untergriff), Drücken über Kopf, Bankdrücken,Kreuzheben, vorgebeugtes Rudern (untergriff)
Don: Kniebeugen ,Klimmzüge (untergriff), Drücken über Kopf, Bankdrücken,Kreuzheben, vorgebeugtes Rudern (untergriff)
meint ihr einer davon wäre für den einstieg gut?
Ronz