Bauch abtrainieren?!

Hi,
ich bin 16 Jahre alt und habe halt ein bisschen Bauch (speck).
Ich wollte mal fragen wie ich am besten mir einen "Falchenbauch" antrainieren oder wenigstes den speck wegbekommen kann.

Danke schon mal

abnehmen für flachen Bauch.
und Bauchmuskeln trainieren damit die nen schönes Profil haben.

Also als ich mal bei einem Arzt war meinte der ich hätte schon ne gute Bauchmuskulatur und ich möchste einfach nur das mal das auch sieht aber ich habe schon etwas im Forum gefunden und probiere das mal aus.

-diät


kaloriendefizit

und training.

http://www.ironsport.de/KetoTheorie.htm