Trainingsplan nach MGK- Prinzipien zu Hause - so OK?

Kurz meine Vorgeschichte:

Trainiere seit ca. 10 Jahren, aber immer wieder mit Unterbrechungen durch Verletzungen oder aus Zeitgründen. Trainiere z.Z. in einem Vereinsgym (hab bis letztes Jahr American Football gespielt) für das jedes Mitglied einen Schlüssel hat und es zu jeder Tag- oder Nachtzeit nutzen kann. Da ich beruflich sehr ausgelastet bin ist das sehr praktisch. Da dieses Gym aber immer desolater und fast schon gemeingefährlich für Trainierende wird möchte ich mit zu Hause eine kleine Gymecke einrichten.

Ausstattung:

Langh., 2 KH- Stangen, SZ- Stange, 100kg Gewichte, Vorichtung f. Klzg., verstellbare Bank für Flach- und Schrägbank, Beinstrecker- und Beuger, Butterfly

Trainingsplan:

möchte nach MGK trainieren,

Arme horizontal nach vorne: Bdr, Bfly, Fliegende flach/schräg
hinten: BoR- Arme seitlich abgespreitzt

Arme vorne n. oben: Frontheben
unten: Klzg. eng, Überzüge auf Flachbank, BoR- Arme eng

Arme seitl. n. oben: Überkopf drücken, Seitheben bis über Kopf, Uprightrows
unten: Klzg- Arme seitl.

Bizeps/Trizeps sollte kein Problem sein,

Trainingsplan dürfte so doch ok sein um auch weiterhin Fortschritte zu machen, oder?

Einzige Sorge sind die Beine, keine Möglichkeit etwas außer Strecken und Curls!

Irgendwelche Ideen?

LG Masterchief