ad

zur zeit mache ich die anabole diät und 60,41% ew, 4,78% kh und 35%
fett nimm ich am tag zu mir. 2100 kcal. ich weiß man sollte schon bischen mehr fett zu sich nehmen, aber dann müsste ich evtl. 200 g fleisch streiben und mehr öl trinken und dann habe ich viel zu viel hunger. was meint ihr wäre das schlimm, wenn ich das mit meinen angaben mache? was wären die folgen? und wenn ich am tag 750 g fisch+fleisch esse, ist das dann nicht ungesund wegen dem cholesterin und man sagt schon seit generationen, dass man nicht zu viel fleisch essen soll. gut es wurde noch keine langzeitstudie mit der ad durchgeführt, aber könnt ihr mir etwas darüber sagen, wie es mit den gesundheitlichen dingen aussieht? evtl. auch links zu studien über die ernährung mit viel fleisch oder so

Meine Erfahrung nach einer low carb Phase von fast 1 Jahr (mit kurzen Unterbrechungen) und fast nur tierischen Fetten + viel Eiweiß war, daß die Blutwerte alle im Grünen Bereich waren und sich die Cholesterin und Blutfettwerte im Vergleich zu vorher (low Fat Ernährung) sogar drastisch verbessert hatten (Gesamtcholesterin von 201 auf 126 gefallen)