Hab da als Anfänger paar Fragen...
Hallo Leute,
Ich tranier jetzt bereits seit ca. 1 Monat. (4 mal die Woche) Dabei möchte ich nicht unbedingt sehr viel an Masse aufbauen. Jedoch viel mehr an Definition. Bin relativ Schlank. Mein optimales Ziel wäre. ein wenig Masse zu zulegen und gleichzeit sogut es geht die Muskeln definieren. welches Produkt würdet ihr mir (als Anfänger) empfehlen.
Ich befass mich mit der Ernährung neben dem Krafttraining in letzter Zeit sehr viel, jedoch bin ich mir noch absolut unsicher was ich noch zusätzlich zum Training, für ein noch optimaleres Ergebniss nach meinen Wünschen, erzielen kann.
Eine Frage noch am Rande: sollte man besser vor oder nach dem Training Essen. Ich ess meinsten nach ca 20:00 Uhr. Dach meistens nach dem Training nen Bären Hunger hab!!
Danke schon mal für eure Antworten!!
Gruss emro