Wie trainiert ihr latisimus brust und nacken?
würd mich mal interessieren wie die anderen so diese körperteile trainiern, wenns geht übung+bild/link damit man sich das richtig vorstellen kann!
danke ;)
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Wie trainiert ihr latisimus brust und nacken?
würd mich mal interessieren wie die anderen so diese körperteile trainiern, wenns geht übung+bild/link damit man sich das richtig vorstellen kann!
danke ;)
was erwartest du jetzt bitte?
such im forum halt nach trainingsplänen, dann hast du das gleiche. macht wohl kaum sinn wenn jetzt hier jeder irgendwelche übungen aufzählt :gruebel:
einfach mal eine antwort die mir meine frage beantwortet!
zählt einfach die übungen auf die hir für diese körperteile machd - is doch ganz einfach! -.-
brust: BD, SBS, dips, fliegende, diverse isos an geräten oder seilzügen
lat: KZ, latziehen, rudern
nacken: KH, shruggs...
übungsbeschreibungen findest du im anfängerforum unter wichtige links
Im Moment:
Brust: Bankdrücken, Schrägbankdrücken, Fliegende schräg & flach
Lat: Klimmzüge, Latzug, Kreuzheben
Nacken: Kreuzheben, Shrugs mit KH
geht doch :)
danke!
bescheuerte frage
kreuzheben, latzug zur brust, klimmzüge
Wahrscheinlich jeder anders :lechz:Zitat:
Zitat von Benni H.