Meine Freundin braucht Hilfe beim Abnehmen

Hallo,
meine Freundin möchte etwas abnehmen. Dazu hat Sie Ihre Ernährung umgestellt. Sie Isst also viel Salat und obst. Abends isst sie ab und zu Fitness-Flakes oder Toast. Sollte Sie das lieber weglassen?

Sie geht auch 2-3 mal die Woch joggen reicht das?
Sollte sie noch bauch zusätzlich trainieren?
Sie hat relativ dicke arme im gegensatz zum körper. wie kann sie diese dünner bekommen, durch Hanteltraining?

1.man kann lokal kein fett verbrennen.
2.abnehmen= negative energiebilanz.
3.viel cardio = schnelleres erreichen von pkt.2. und steigerung der GA = immer gut
4. ausgewogen ernähren= nicht nur salat und fitness flakes essen. nur auf die kcal- bilanz achten, evtl. dafür den GU ausrechnen.

gruß,sethos

http://gin.uibk.ac.at/thema/sportund...rbrennung.html