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Wie sollte man während der diät trainiern??
Viel Cardio? oder normal weiter trainieren?
Im Moment trainier ich
Mo Kraft
Di Ausdaurer 45min
Mi Thaiboxen
Do Kraft
Fr 45 min Ausdauer
Sa Pause
So Pause
an Ausdauertagen am abend keine carbs mehr
bitt vorschläge
Du kannst an jede Krafteinheit eine halbe Stunde Cardio dranhängen. Nach meiner Erfahrung verbrennt das am meisten Fett. An Cardio- Tagen darf es ruhig mal länger dauern, ich mache z.Z. so ca. 90- 100 Minuten pro Einheit zweimal die Woche.