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wie trainiert ihr BB um Fett zu burnen ???
ich habe echt ****** HARTES training meinen Muskeln zuzufügen! DENN
ich will auf keinen Fall schon Muskeln beim BB verbrennen!! passiert das ??
ich trainiere lieber mit leichteren Gewichten mehr wiederholungen und weniger Sätzen! ist das falsch ? sagt was ich bessern soll. hauptsache Masse und Kraft bleibt !
kurze oder lange Pausen ? danach KH essen ? Cardio, Hit oder MAT gleich danach für besseren burn effekt ??
genau das ist falsch! hartes training schützt deine muskeln, dieser kraftausdauerkram verbrennt sie. trainier weiter wie bisher so hart wie du kannst in der diät. zu diät suchste am besten in der sufu, oder guck hier auf der 1. threadseite, gibts genügend stoff um sich einzulesen, später kannst wieder fragen stellen wenn du dich für ne diätform entschieden hast.
ich selbst trenne cardio und training aus zeitgründen (trainier morgens und am späten nachmittags radel ich), ich überleg z.z. aber nachn training 10-15min HIIT dranzuhängen, da ich nen sportplatz vorm kraftraum habe.
hab mit für mat und hiit entschieden. danke