Könnt ihr mjir weiter helfen?
Hallo,
ICh möchte gerne wissen wie ich diese übungen machen kann wei lich kein plan habe was das überhaupt für übungen sind....:
Latziehen (Nacken),
Reverse Butterfly,
Good Mornings,
das war der Rücken...
Bizeps=>was ist das eigendlich???
Curls was ist da der unterschied zwischen
Bizeps-
Hammer-
und Scottcurls??
Bauch:
Rumbeugen,
Rumpfrotation,
Beckenheben
Brust:
Cross over,
Butterfly,
Negativbankdrücken,
Fliegende (flachbank/schrägbank),
Trizeps=> was ist das auch genau??:
Nosebreaker,
Kickbacks,
Engbankdrücken,
Schultern:
Frontdrücken,
Rudern aufrecht,
Nackendrücken,
Wie kann ich die aufgaben alleine gut machen was ist das überhaupt bitte um hilfe bitte erklärt es mir....
MFG
Gitarero
