Hi, ich wollte mir nur mal eben euren segen für meinen 912HSt Plan abholen. Werde den Zyklus am Montag wohl wenn alles gut läuft beginnen.
Trainingsplan
Kniebeugen 15
Wadenheben 20
Dips 30
Bankdrücken 20
Kreuzheben 20
Klimmzüge 20
Klimmzüge LS 2x mv
Rudern 10
Military Press 20
Seitheben 20
Bizeps ss
Trizeps ss
Bauch ss
Verbesserungsvorschläge? Tips?
gruß hoschyi
