trainieren um status zuerhalten ?

Hi,

ich will aufkeinen fall sagen das ich jetzt meinen traumkörper gefunden habe oder das ich nur krafttraining mache damit es gut aussieht (natürlich ist dies auch ein aspekt), aber zum Beispiel hab ich an den Armen sehr gut aufgebaut das manche meinen soll ein bisschen langsam machen....obwohl ich sicher nicht die hammer gewicht stämme :)

es ist auch nicht so schlimm wenn ich jetzt kein großes ziel hab im krafttraining da ich nebenbei eh sehr viel leichtathleitk mache und das mir wichtiger ist...aber es gibt stellen die sind noch zu verbessern wie z.B Brust oder Beine oder manche stellen möchte ich auch einfach mehr Kraft geben (Beine wegen Training)

aber ich will nicht das z.B die arme immer größer werden und komisch aussehen

nun wollte ich fragen wie man das im trainingsplan ändert für die spezielle muskelgruppe...

keine isos für arme...