Creatin - schlucken oder kauen ?

Hallo,

ich habe 400 Creatintabletten von OLIMP bestellt, soll ich die nun schlucken oder zerkauen ? Auf der Verpackung stand darüber nichts.

Trousers like Jacket...

Kreatin ist geschmacklich relativ neutral aber auch nicht wirklich lecker, ergo: Ich würde sie schlucken.

tabletten oder kapseln? wenn es tabletten sind, kannst du sie gleich wegschmeißen, oder durch die maschine laufen lassen und zu pulver werden lassen

Zitat:

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Zitat von kaputo

tabletten oder kapseln? wenn es tabletten sind, kannst du sie gleich wegschmeißen, oder durch die maschine laufen lassen und zu pulver werden lassen

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Wieso denn das ?

Sinn der Sache ist das du das Creatin schnell aufnehmen willst und da sind Tabs eine sehr schlechte Wahl. Tabs haben eine Verweilzeit im Magen von mehreren Stunden. Die beste Wahl ist entweder Pulver oder wenn man genug Geld hat halt Kapseln.

MfG t-killa

Zitat:

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Zitat von t-killa

Sinn der Sache ist das du das Creatin schnell aufnehmen willst und da sind Tabs eine sehr schlechte Wahl. Tabs haben eine Verweilzeit im Magen von mehreren Stunden. Die beste Wahl ist entweder Pulver oder wenn man genug Geld hat halt Kapseln.

MfG t-killa

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das stimmt so nicht. creatin sollte schnell aufgenommenw erden, weil es sonst zu kreatinin zerfällt (kein stabiles creatin wie kre-alkalyn). daher sollte es entweder pulver oder kapseln sein. kreatinin ist unerwünschter abfall, was einige nebenwirkungen mit sich bringt. bringt also sogut wie null.

Zitat:

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Zitat von kaputo

das stimmt so nicht. creatin sollte schnell aufgenommenw erden, weil es sonst zu kreatinin zerfällt (kein stabiles creatin wie kre-alkalyn). daher sollte es entweder pulver oder kapseln sein. kreatinin ist unerwünschter abfall, was einige nebenwirkungen mit sich bringt. bringt also sogut wie null.

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dir fällt aber schon auf, dass du genau das wiederholst was er sagt, ja?:vogel: