kleine Frage zu zyko artikel

Hallo,

Folgender Satz in Zyko s Refeed Artikel ist mir nicht ganz klar:
( http://www.zyko.de/a2907.html )

Zitat:

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Eine Energieaufnahme von 30-100% oberhalb des Umsatzes sollte angestrebt werden.

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Welcher Umsatz ist nun gemeint?Meint er meinen Grundumsatz,den Gesamtumsatz oder vielleicht meinen momentanen Defi Umsatz?

Ich gehe davon aus dass er den Defi Umsatz meint,kleines Beispiel :

Ich esse mit Kaloriendefizit pro Tag ca. 2500 Kalorien.Erhöhe ich nun um 100 % wäre ich bei 5000 Kalorien.

Also für Refeed Tag:
2500 Kalorien + 100 % (=+2500 Kalorien) = 5000 Kalorien

Liege ich damit richtig oder bin ich eher auf dem holzweg?

gruss münna

Wenn ein so großer Toleranzbereich wie 30-100% angegeben wird ist es doch *******egal ob du jetzt Grundumsatz oder Gesamtumsatz oder sonst irgendwas nimmst.

Gruß, Joe

gemeint ist der gesamte energieumsatz, also der gesamtumsatz :)

Danke für die schnelle antwort,

Was mich nur einwenig stutzig macht,,ist die hohe Kalorienmenge die ich ja dann mit fast nur Kohlenhydraten zu mir nehmen muss.Das wären bei einem Gesamtumsatz von 3000 Kalorien bei mir ja ungefähr 6000 Kalorien am Refeed Tag,die ich fast nur aus Kohlenhydraten zu mir nehme.Ich find das en bisschen sehr viel oder verwechsel ich irgendwas?

gruss münna

Naja, maximal 100%. Kannst ja auch nur 30% über deinem Gesamtumsatz essen.