mich würde mal von volumentrainieren wissen wie ihr es mit der intensität handthabt. sprich wieviel sätze pro muskelgruppe, wie oft muskelgruppe pro woche und inwieweit zum muskelversagen.
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mich würde mal von volumentrainieren wissen wie ihr es mit der intensität handthabt. sprich wieviel sätze pro muskelgruppe, wie oft muskelgruppe pro woche und inwieweit zum muskelversagen.