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Hi,
ich habe mal ne Frage und zwar folgendes:
Wenn ich mich in einer Defiphase befinde und nach einigen Wochen guten Abnahmen stagniert mein Gewicht. Trainingsumfang und Ernährung sind immer exakt gleich. Woher bezieht der Körper denn dann seine Energie?
Mir ist schon klar, dass der Stoffwechsel ein wenig runter fährt, aber das man es so krass merkt?!
THX!
bist du voll gewesen??? Hallo, 03.20 Uhr!!!!! :respekt:Zitat:
19.08.2004 03:20
Wenn du keine Reserven mehr hast, kann auch nix mehr weggehen... Oder dein Stoffwechsel fährt runter, kann schon extrem sein, kommt drauf an, ob du's übertreibst während der Defi-Phase. Zu Beginn verlierst auch viel Wasser, später geht das zumindest nicht mehr...
Hab grad ne Studie gelesen...
Der Stoffwechsel konnte merklich durch 3x30-minütiges Training pro Woche wieder sehr gut angekurbelt werden... + 3mal Ausdauer
Ahoi
Könntest du mal den link zur Studie posten?Zitat:
Zitat von hawk_sly
plz thx
Da es dich ja so brennend interesseiert: Nein. Außderem was geht es dich an, wann ich ins Bett gehe. Kann ja auch sein, dass ich gerade austehe. Also erst überlegen, dann posten.Zitat:
bist du voll gewesen??? Hallo, 03.20 Uhr!!!!!
Hey, immer cool bleiben, war nicht ernst gemeint... warum gehst gleich so ab??? :evil:
Vom Sojaprotein das ja aggressiv machen soll :sympath:
Hallo,
der Körper ist keine dumme Maschine.
Input < Bedarf != Fett verbrennen
Es gibt immernoch die Meinung das nur die Kalorienbilanz entscheidet.....
naja, jeder wie er will.
Ich habe in 10 Jahren jedenfalls erlebt, dass es wichtig ist, was du ißt.
Also 2000 Kcal aus tier. Fett und Zucker sind nicht gleich 2000 Kcal aus Eiweiss, kompl. KH, und pflanz. Fetten.
Der Körper ist so kompliziert, dass ein bloßes Defizit nicht ausreicht.
Gib mal an, was du am Tag so ißt und zu welcher Zeit.
Auch Angaben zum Eiweisskonsum.