Welche Combo als Post-Nutrition

Also ich hab kre-alkalyn pulver und kapseln + dextrose zu hause...


Als post nutrition nehme ich dextrose und ca. 4 gramm kre-alkalyn pulver zu mir und 1 kapsel beim aufstehen und eine 1 stunde vor dem training, an trainingsfreien tagen einfach 2 kapseln





Jetz frag ich mich ob das die gleiche wirkung wie creavitargo hat!? oder nehmt ihr z.b. 1 kapsel kre-alkalyn am morgen, 1 vor dem train, und dann danach das vitargo!?



Ist dann dies nicht zuviel kreatinstoff und fast ähnlich wie eine kur!? Weil kre-alkayln braucht ja kein aufladen etc

Was empfiehlt ihr? :S

PS: wenn ihr whey nehmt nach dem training.. dann kein l-glutamin oder trotzdem oder wie!? xD