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2er oder 3er Split ?
Hab ein kleines Problem und zwar wollt ich in meinen 6 Wochen Ferien 4 mal in der Woche ins Studio.
Bislang sah es immer so aus dass 1 TE aus Brust/Bizeps, die 2.TE Trizeps/Bauch und die letzte TE der Woche Rücken/Beine war.
Mir stellt sich jetzt die Frage, was ich am geschicktesten in der 4. TE trainiere?
Einfach wieder Brust/Bizeps oder soll ich das ganze komplett umändern in einen 2er Split mit 1.TE Brust/Bi-/Trizeps und 2.TE Bauch/Rücken/Beine und das ganze halt 2 mal in der Woche? Kommt mir irgendwie etwas viel vor.
TP würd ich posten, wenn ich wüsste wie die ganzen Übungen heißen. ;(
Daten falls die wer braucht:
1,85m groß
75kg
Train seit knapp nem halben Jahr
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Hör erstmal auf in Wochen zu denken wenn du eh gehen kannst wann du willst ;)
Soll heißen ja, du kannst am sogenannten "4ten" Tag einfach wieder von vorn anfangen oder du kannst einen 2er Split machen :D
Ist reine geschmackssache.... ich persönlich würd durchaus mal das ausprobieren was du bisher nicht gemacht hast, außer es läuft grad gut...
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Gut, danke. :P
Dann werd ich mal die 6 Wochen lang einfach 3er Split machen und ma schauen.
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Meiner Meinung nach reichen auch drei, besonders bei dem Wetter. Ich komm grad vom Studio und bei knapp 35° im Schatten ne Stunde in dem Ding macht einen das voll fertig. Ausserdem hast du Ferieeeen :D me2 btw ^^