(Quark)Eis?!

Guten Tag,

da die Suchfunktion irgendwie keine Lust auf mich und meine Anfragen hat erstelle ich diesen Frett da ich mal schnell gute Ideen brauche.

Ich wüßte gerne, wie ich mir am besten proteinreiches, kühles Eis oder Shakes machen kann.
Quark habe ich, Milch auch, Zucker und Prot.pulver ist auch da und eigentlich auch sonstiger Kram den man eventuell benötigt.

Nur fhelen mir irgendwie die "Ideen". Sollte nicht zuu umständlich sein oder irgendwas "nicht alltägliches" enthalten.
Eben einfach was, was man sich shcnell zusammenkippen kann, ins Gefrierfach packen kann und es dann trinken/essen kann.

Vielen Dank im Vorraus.

Tk-Früchte hab ich nicht, nebenbei.

Warum kann ich das nicht editieren? :/

schau mal bei den thema:rezeptsammlung für shakes...eventuelle kannst du dir da ideen holen.....

Mfg NaSeR