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hi people,
ich wollte mal die anabole diät ausprobieren, weiss auch schon so ziemlich gut bescheid. nun zu meiner frage:
was esst ihr währedn dieser zeit am tag, also was esst ihr z.b. zum frühstück, mittag, abend essen usw...??? bräcuhte da mal ein paar anregungen von euch...
danke schon mal an euch....
Also bei mir steht dann immer auf dem Speiseplan.
ca. 300gr Vollfettkäse 25gr Eiweiß 24gr Fett
ca. 300-500gr Pute
ca. 1-2 Scheiben Fleischkäse mit paar ganzen Eiern je nach Laune
5-6 Tomaten :) + 1 Paprika
1-2 Proteinshakes mit Sonnenblumenöl
Die Pute isst sich am besten mit dem Paprika und den Tomaten dann gehts einem nicht so auf den Sack ;) .
MfG Rico
Thunfisch nicht vergessen,sämtliche Öle,kleine Salate,zwischendurch mal etwas Hackfleisch