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hallo leute !
folgendes: ich hab bisher speed bank immer am montag gemacht, nach rücken und schulter train, immer so 8-10 sätze a 3 wdh mit ca. 50-60 % vom max.
das dauert mir aber zu lang.
ich mach freitags bank schwer.
wann sollte ich das speed training am besten einbauen, würde einen extra tag dafür einschieben.
frei wären dienstag, donnerstag, samstag + sonntag
samstag und donnertag sind wohl eher schlecht, also bleiben nur sonntag oder dienstag.
eure meinung ?
Du sollst bei sowas nur 30 Sekunden rum Pause machen, da bist mit den 8 Sätzen auf unter 10 Minuten durch.
Gruß, Joe
ich will es aber auf einen extra tag legen.Zitat:
Zitat von nebukadneza
und was meinst du ist dann besser, dienstag oder sonntag ?
wenn ich freitag schwer bank mach.
Dienstag
10Zeichen
ok, danke mal.
Nur aus Interesse: Wie lang sind deine Satzpausen?
wer lesen kann...Zitat:
Du sollst bei sowas nur 30 Sekunden rum Pause machen, da bist mit den 8 Sätzen auf unter 10 Minuten durch.
Frage war auch an den Threadsteller gerichtet. Hintergrund der Frage: Da die Pausen normalerweise nur 30 bis max. 60s dauern, konnte ich nicht richtig nachvollziehen, weshalb so etwas "zu lange dauern" sollte, wie BROCK schreibt.
Gruß