Hi bin mal hierdrauf gestoßen und fin des wirklich sehr sehr gut. kurze harte trainingseinheiten ohne intensitätstechniken aber ab und zu mal varirieren und die die i-techniken kontrolliert einsetzen.
was haltet ihr davon?
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Hi bin mal hierdrauf gestoßen und fin des wirklich sehr sehr gut. kurze harte trainingseinheiten ohne intensitätstechniken aber ab und zu mal varirieren und die die i-techniken kontrolliert einsetzen.
was haltet ihr davon?
Schlecht ists nicht, hab etwa 1.5 Jahre so trainiert und habe dank diesem Plan/Text "richtig" zu trainieren begonnen.
Ich halte von Vogelmann und seinen Erfahrungen sehr viel.
Ich hab da so´ne Vermutung wer Vogelmann ist :D
wer ist das denn eigentlich? kenne ihn gar nicht hatte die pläne nur mal hier im worum gefunden und ich find sie ganz gut, weil ich auch nicht auf lange tr-pläne stehe und hit ist mir über längere zeit zu hart und bringt auch bei mir über dauer nicht die gewünschten ergebnisse. werd wohl mal seine 3er probieren und ab und zu diese vorschläge zum volumen oder zum schwachpunkt rücken einbauen.